骨盤バランスを壊さない‼️

こんにちは😃

【腰痛専門】整体院　絃-GEN-の㓛刀です💪

今回は“骨盤バランスを壊さない”についてお話します。

まずはじめに骨盤の構造について少しお話します。

骨盤はいわは”起き上がりこぼし”の中核にある重りの部分にあたります。

この骨盤が正常に機能する事でバランスよく歩行が出来るし、痛みも感じないで済んでいます。

しかし、この部分、”仙腸関節”と呼ばれる関節に異常が出るとバランスを欠いて骨盤が正常に動かなくなってしまいます。

人間の骨盤は上半身の荷重を下半身の荷重で支えています。

骨盤を支えがしっかりしていることで正常に歩行や腰痛にならない身体ができてきます。

骨盤バランスを壊さないために気をつけて欲しいのが、”座り方”です。

長時間のあぐらや足組み、横座りや体育座りなどは骨盤のバランスを崩してしまい、その姿勢が定着してしまうと、著しく骨盤バランスを崩してしまいます！

座るときには椅子に浅めに座るか、床に座布団をひいて正座がいいです。

座り方一つで骨盤が壊れていってしまうので腰痛の方は特に気をつけて下さい🔥