血流改善‼️ミルキングアクション

こんばんは‼️

院長の㓛刀です💪

本日お伝えするテーマは【血流改善‼️ミルキングアクション】についてです。

ミルキングアクションとは重力の影響で心臓から遠い脚に留まりがちな静脈血を、筋肉のポンプ作用を利用して心臓に還流させることいいます‼️

心臓の動きだけで脚に溜まった静脈血を心臓に戻すのは、心臓にかかる負担も大きいです！

心臓に負担をかけず全身の血流を健全に保つには、全身の筋肉を上手に使い、血液循環を活性化させることが大切になってきます。

特にふくらはぎは、心臓から一番遠いのですが、大きな筋肉があり、強いポンプの役割をしてくれることから、「第二の心臓」と呼ばれています‼️

つまりウォーキングをすることで、ミルキングアクションかおこり、心臓への負担を軽減するのはもちろん、むくみの解消や全身の血液循環にも影響してきます🔥

毎日はじめは10分でもいいので、 ウォーキングしてみてください🚶

腰痛や坐骨神経痛、肩こりや膝痛など身体でお困りの方は参考にしてみてください💪