肩こりについて

こんばんは😊

整体院　絃-GEN-院長の㓛刀です💪

本日は”肩こりの原因①”についてお伝えしたいと思います✨

肩こりの原因は本当に様々あるのですが

特に多い上位交差性症候群についてお話しさせてもらいます🔥

上位交差性症候群は、主に座っていることが多いデスクワーカーや学生、また立った状態で下を向いて作業する職業をしている方によく見られます。

頭が前に出ていて、肩が内巻きになっており、

背中が丸くなっている状態ですね💦

このような姿勢になる事で

頭部の緊張して短縮しやすい筋肉グループと、伸ばされて筋力低下しやすい筋肉グループの筋肉バランスの機能障害が起こることを

上位交差性症状群といいます！

肩こりだけではなく、めまいや頭痛、耳鳴りや歯の食いしばりや自律神経にまで影響してきます😲‼️

姿勢だけの問題ではなく、食生活からも影響していると指摘されています‼️

頭部を支える筋肉が疲労を起こし、回復しない状態が続いているのも原因の一つと言われています。

食生活を見直すことで肩こり解消にも繋がっていきます🔥

特にタンパク質も大切ですが、緊張性の筋緊張がある場合はマグネシウムを摂るようにするといいですね👍