毎日のごはんに取り入れやすい「腎機能サポート食材」🍙

こんばんは😊
院長の㓛刀です💪
今回は、腎臓にやさしくて、毎日のごはんに取り入れやすい
「腎機能サポート食材」を紹介します♪
腎臓は老廃物をおしっこにして出してくれたり、
血圧を整えたり…実はすごい働き者なんです👍 でも、食生活が乱れてたり、塩分を摂りすぎてると
じわじわ負担がかかってしまうことも😓
腎機能が低下するとむくみや疲れやすい、
ひどくなると慢性腎臓症などにとつながってきます💦
だからこそ普段の食事が大事になりますので
是非チェックしてみくください👌 1. 赤パプリカ見た目もカラフルで気分が上がる赤パプリカ。
カリウムが少なめなのに、ビタミンCや抗酸化成分がたっぷり！
炒め物やサラダに混ぜて食べるといいです✨ 2. ブルーベリー
抗酸化パワーが強いから、腎臓のサビ取り役として期待大！
そのままでもヨーグルトに入れてもいいです✨ 3. カリフラワー実はめちゃ使える白い野菜。低カリウム＆低リンで、ビタミンCも豊富！
茹でてポテト風にしたり、炒めても美味しいです🤤 4. 玉ねぎどんな料理にも合う万能野菜。
実は抗酸化成分も含まれていて、
地味に腎臓をサポートしてくれるんです♪ 5. りんごおやつ代わりにもなるし、食物繊維で腸にも腎臓にもやさしい！
皮ごと食べれば栄養たっぷり👍 腎臓にいい食材って、実は身近にあるものばかりです😊 塩分をちょっと控えつつ、今回紹介した食材をうまく取り入れて、
腎臓にやさしい食生活を目指してみてください🔥