体調不良に負けない‼️ビタミンCについて‼️

こんばんは😄

【腰痛専門】整体院　絃-GEN-院長のくぬぎです💪

9月になり朝晩と涼しい日が多くなりましたね✨

ここ最近、猛暑の疲れか体調を崩してしまう患者さんがたくさんいらっしゃいます😭

そこで体調崩さない為の栄養素の一つである”ビタミンC”についてお伝えします‼️

ビタミンCの働き

・コラーゲンの合成に多く使われ、筋骨や皮膚を強くする。

・強い効果作用があり、活性酸素の増え過ぎを抑える作用がある。

ビタミンCが不足すると

筋肉や骨、皮膚が弱くなり、風邪などに対して抵抗力が低下してしまう‼️

また抗ストレスホルモン、抗炎症ホルモンを出している”副腎“はビタミンCを多く使う為、副腎の機能が低下してしまう💦

ビタミンCは水に溶けやすく、加熱すると壊れやすく、空気に触れると酸化しやすいので、野菜や果物を新鮮なうちに摂るのがポイントです🔥

ビタミンCをしっかり摂取して体調を整えましょう☺️✨