ストレス耐性をつける‼️

こんばんは😁

院長の㓛刀です💪

本日はストレスに強くなるポイントをお伝えしたいと思います。

現代社会において切っても切り離せないのがストレスです。

仕事や人間関係など様々なところでストレスを受けており、ストレスが身体に与える影響は物凄いのもになります。

また、ストレス耐性は身体の状態で大きくかわります。

ストレスの根本原因を取り除くのが一番ですが、なかなか難しいと思います😭

そこで大切なのがストレス耐性をつけることです！

ストレスに強くなるポイント

①睡眠時間　１日７〜8時間がベスト

②朝日を浴びる　ホルモンを分泌し、生活リズムを整える。

③1日3食　1食でドカ食いなどしないで、バランスよく食べる。

④運動　1日10〜15分の運動でリフレッシュ

⑤低血糖予防　食事だけでなく、適度に間食で糖質を摂取

以上を気をつけてストレスに強い身体作りを目指しましょう‼️

腰痛や坐骨神経痛、肩こりや膝痛など身体の不調でお悩みの方は是非参考にしてみて下さい！