クーラで腰痛が起きる原因

こんにちは😃

院長の㓛刀です💪

本日は【クーラーで腰痛が起きる原因】をお伝えします‼️

これからの季節クーラーは必須になってきますよね💦

ただ、クーラにあたっていると腰痛や肩こりなどになる方が多くいらっしゃいます！

なぜ、クーラーに当たると腰痛などになるかの原因と対策をお伝えします👌

✅ 冷えによる筋肉のこわばり
→ クーラーの冷風や室内の冷えで、腰回りやお尻・太ももの筋肉が冷え、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。これが腰の痛みに。

✅ 体の冷えによる内臓疲労
→ 特にお腹・腰回りが冷えると、内臓機能が落ち、体が緊張状態になりやすいです。結果、腰痛につながることも。

✅ 冷えと姿勢の悪さのダブルパンチ
→ 冷房の効いた室内で長時間座ったり同じ姿勢だと、冷え＋筋肉のこわばりで腰に負担がかかります。

【簡単にできる対策】
☑ 腰やお腹を冷やさない（カーディガンや腹巻、膝掛けなど）
☑ 足元を冷やさない（靴下やスリッパ）
☑ こまめに立ち上がってストレッチ（腰・お尻・股関節まわり）
☑ 湯船に浸かって血流を良くする
☑ クーラーの風が直接腰に当たらないようにする