魔法のミネラル🧙‍♀️マグネシウム‼️

こんばんは😁

院長の㓛刀です💪

本日はマグネシウムについてお伝えしたいと思います✨

マグネシウムは、僕たち人間の体内で約300種類もの酵素の働きを助け、三大栄養素である炭水化物 （糖質）、脂質、たんぱく質の代謝に関わっています。

三大栄養素からエネルギーをつくり出す過程では酵素が必要なため、マグネシウムは酵素が働くために必要不可欠な栄養素です。

特に、炭水化物 （糖質）の代謝でマグネシウムが活躍します。

糖質、脂質、たんぱく質を摂っていてもマグネシウムが不足するエネルギーにならないということです⚠️

またマグネシウムが不足すると

・頭痛　むくみ　こむら返り　筋肉が硬くなる　血圧が上がる　神経症などの症状が出てきます‼️

体の中で合成されないミネラルなので、毎日摂るように意識してみてください🔥

腰痛や肩こり、膝痛などはこういった内側の問題でもおこるものなので是非参考にしてください👍