年末年始食べ過ぎてないですか？

こんにちは😃

整体院　絃-GEN-院長の㓛刀です💪

明けましておめでとうございます🎍

本年度も皆さんに健康の情報をお伝えしていきたいと思いますのでよろしくお願いします🙇

本日は年始初めてのブログになりますが、

みなさん、年末年始で飲み過ぎ、食べ過ぎてないですか😏？

年末年始に体重が増えてしまったり、体調を崩してしまったりしてませんか？

そろそろお正月モードから通常モードに切り替えていきましょう🔥

本日はそんな年末年始にフル活動して疲れてしまった”肝臓”についてお話ししていきたいと思います‼️

簡単に肝臓の機能を説明すると

・たんぱく質の合成、貯蔵

・解毒の作用

・脂質を分解する胆汁の生成

になります。

食べ過ぎ、飲み過ぎてしまうと肝臓が解毒や胆汁の生成をずっとしなくてはならなくなり、最終的には肝臓が疲れて、たんぱく質を合成や解毒が間に合わない状態になってしまいます😭

そこで肝臓の機能を高める食品として

ニンニクやニラ、ネギ、玉ねぎなどのネギ類

キャベツやブロッコリー、カリフラワー、大根などのアブラナ科

緑黄色野菜、アスパラやセロリなど意識して摂るといいです✨