歩き方の基本‼️

歩き方の基本

こんばんは☺️

整体院　絃-GEN-院長の㓛刀です💪

本日のテーマは”歩き方の基本“です。

前回に引き続き”歩き”をテーマにしています。

今回は歩くときのポイントをいくつかお伝えさせていただければと思います。

まず最初に服装からです！

当たり前かもしれませんが、歩くときに買い物袋やリュックなど持ってあるくのは”歩き”には入りません‼️

また革靴やブーツなども同様です。

ウォーキングシューズやスニーカーなどで歩くようにしましょう。

次に歩くときの姿勢です！

綺麗に歩こうと意識すると腰を反り過ぎてしまうので、真っ直ぐより少し前傾にしてから

肘を後ろに引くようにして歩きます‼️

歩幅はなるべく大股で歩くようにして下さい。

ただ、歩き慣れてない方はいきなり大股で歩くのが難しいので無理ない範囲でやって下さい！

慣れてきたら足の指を使って歩くように意識してみて下さい。

足が地面から離れるときに地面を蹴るようなイメージです。

これも慣れないと意識できないので初めのうちはあまり気にしなくて大丈夫です✨

詳しく歩き方を知りたい方は来院時の聞いていただければアドバイスできますので是非聞いてください🔥