“寝返り”出来てますか？

こんばんは😃

【腰痛専門】整体院　絃-GEN-のくぬぎです💪

本日は”寝返り”についてお話しさせていただきます🔥

最近当院に来れる方に寝返りをやってもらうのですが出来ない人が多くてびっくりしました😭

人は寝てる時に自然に寝返りをうっているのですがこれが出来ないと朝起きた時に腰痛になっている原因にもなります‼️

現代では、長時間のデスクワークやスマートフォンの見すぎなどによって、姿勢が悪化しやすくなります‼️

姿勢が悪い状態で生活を続けた結果、筋肉や関節の可動域が狭くなり、寝返りを打ちにくくなって来ています🥺

ストレッチもそうですが寝返りの練習をするだけでも腰痛の予防にも繋がりますので、練習のやり方など気になる方がいましたら、是非聞いてください😁✨