【重要】運動後のストレッチ‼️

こんにちは😃

【腰痛専門】整体院　絃-GEN-院長のくぬぎです💪

先日十数年ぶりにフルコートでサッカーをしてきました⚽️

大きいコースでやるサッカーは楽しみかったですけど、あんなに動いたのが久しぶりで体の節々が筋肉痛になりました😭

夜はいつもより入念にストレッチをしたおかげで、次の日に筋肉痛もあまりでないですみました👏

普段のストレッチで腰痛の予防をするのも大事ですが、運動などした時はより入念にストレッチしてあげるといいですね🔥