【急増】夜中に足をつる人が多い😭

こんにちは😃

【腰痛専門】整体院　絃-GEN-院長のくぬぎ です💪

最近夜中に足をつってしまう人が多くいるので足のつり防止法３つお伝えしたいと思います🔥

①寝る前に水飲む！

水分不足で筋内循環がうまく出来ずに足をつる原因になります。

②寝る前にひとつまみ塩を摂る！

ミネラルバランスが崩れる事によって足をつってしまうので寝る前にひとつまみ摂るといいです。

③カフェインを控える！

鉄や塩分の吸収を阻害してしまうので夕方以降は特に控えるといいです。

足のつりから腰痛になってしまう方もいらっしゃるのでぜひ試してみてください✨